La diástasis abdominal es la separación anormal de los músculos abdominales centrales, que normalmente deberían estar unidos por una estructura llamada línea alba.
Cuando esta línea se estira o se rompe, los músculos se abren hacia los lados y el abdomen pierde su contención natural.
👉 No es grasa.
👉 No es solo flacidez.
👉 Es un problema estructural.
¿Por qué ocurre la diástasis?
Las causas más frecuentes son:
- Embarazos, especialmente múltiples o gemelares.
- Pérdidas de peso importantes.
- Embarazos con bebés grandes.
- Debilidad congénita del tejido abdominal.
Ejercicio mal ejecutado durante o después del embarazo.
¿Cómo saber si tengo diástasis abdominal?
Algunos signos orientativos:
- El abdomen se “infla” al hacer fuerza.
- Se forma un abultamiento central al levantarse.
- No mejora pese a dieta y ejercicio.
- Después del embarazo el abdomen nunca volvió a su forma.
La confirmación real se hace mediante:
- Evaluación clínica especializada.
- Ecografía abdominal en algunos casos.
Diástasis vs grasa abdominal
No son lo mismo
| Características | Grasa abdominal | Diástasis abdominal |
|---|---|---|
| Es tejido adiposo | ✅ Sí | ❌ No |
| Es separación muscular | ❌ No | ✅ Sí |
| Mejora con ejercicio | ✅ A veces | ❌ No |
| Mejora con dieta | ✅ Sí | ❌ No |
| Requiere cirugía | ❌ No siempre | ✅ Sí |
¿Cómo se corrige realmente la diástasis?
Cirugía: abdominoplastia con plicatura muscular
El tratamiento efectivo es quirúrgico mediante una abdominoplastia funcional, que incluye:
- Cierre interno de los músculos (plicatura).
- Reconstrucción de la pared abdominal.
- Eliminación de piel sobrante si existe.
- En muchos casos, liposucción complementaria.
¿Qué se logra?
| BENEFICIO | RESULTADO |
|---|---|
| Abdomen plano | ✅ |
| Recuperación de fuerza | ✅ |
| Mejora del dolor lumbar | ✅ |
| Mejora la postura | ✅ |
| Contorno más armónico | ✅ |
¿Quiénes suelen necesitar esta cirugía?
- Mujeres después del embarazo.
- Pacientes con abdomen “abierto”.
- Personas que bajaron mucho de peso.
- Pacientes con dolor lumbar crónico sin causa aparente.
- Abdomen que no responde a dieta ni ejercicio.
La diástasis abdominal no es un tema estético superficial. Es una alteración real de la estructura del abdomen.
Si existe separación muscular:
- El ejercicio no la corrige.
- La dieta no la elimina.
- La cirugía es la única solución definitiva.
Antes de tomar cualquier decisión, te recomendamos:
Tu seguridad siempre debe estar primero
